Is gnách go mbíonn craiceann teaglaim níos oiler sa chrios T (móin, srón agus smig) agus níos tirime in áiteanna eile. Dá bhrí sin, éilíonn cúram do chraiceann teaglaim rialú cothrom ar an secretion ola sa chrios T agus ag an am céanna go soláthraíonn sé dóthain taise agus cothaithigh do limistéir thirim eile. Seo roinnt moltaí:
1. Glanadh: Glan d'aghaidh le éadromcleanser aghaidhegach maidin agus tráthnóna, ag tabhairt aird ar ghlanadh an chrios T. Don't úsáid táirgí atá ró-chrua nó a bhfuil airíonna láidir ola-bhaint. Seachain ró-ghlanadh, ar féidir leis an craiceann a thriomú agus táirgeadh ola a mhéadú.
2. Exfoliate: Bain úsáid as exfoliant milis uair nó dhó sa tseachtain chun cabhrú le cealla marbha craicinn agus pores glan a bhaint, ach ná déan ró-úsáid as chun damáiste a sheachaint don bhac craiceann.
3. Rialú ola: Bain úsáid as táirgí rialaithe ola, mar shampla páipéar ionsú ola nó táirgí cúram craicinn ina bhfuil aigéad salaicileach, i réimsí atá seans maith le táirgeadh ola sa chrios T chun cabhrú le rialú an secretion ola.
4. Moisturizing: Bain úsáid as táirgí moisturizing, mar shampla lóiseanna,úscraí, uachtair, etc., ar réimsí tirim eile chun cabhrú le taise a athlánú agus an craiceann a moisturize.
5. grianscéithe: Cuir grianscéithe i bhfeidhm roimh dul amach gach lá chun damáiste gréine a sheachaint do do chraiceann. Roghnaigh grianscéithe éadrom nó ola-saor in aisce chun greasiness iomarcach a sheachaint.
6. Aiste bia: Nós itheacháin chothromaithe agus shláintiúil a choinneáil, íoslaghdú a dhéanamh ar iontógáil bianna friochta, spicy agus greannaitheacha eile, agus níos mó torthaí agus glasraí úra a ithe chun cabhrú le cáilíocht an chraiceann a fheabhsú. Seachain caitheamh tobac agus ól. Má áitíonn tú é ar feadh i bhfad, is féidir leat an méid ola a tháirgtear a laghdú.
7. Cleachtadh go rialta
Níl ach craiceann maith ag comhlacht maith. Mura bhfuil an craiceann maith ar feadh i bhfad, ba cheart dúinn machnamh a dhéanamh ar cibé an bhfuil an cleachtadh laethúil ró-bheag nó go bhfuil an saol neamhrialta. Cuirfidh na gnéithe seo go léir isteach ar ár gcraiceann. Faigh amach na fáthanna agus réitigh na fadhbanna. Cothaigh craiceann maith.
I mbeagán focal, tá gá le breithniú cuimsitheach ar rialú ola agus hiodráitiú chun craiceann teaglaim a chothabháil, agus ba cheart aird a thabhairt ar úsáid táirgí éadroma chun greannú agus ró-ghlanadh a sheachaint.
Am postála: Nov-28-2023