Ar dtús:Nuair a thagann sé chun an craiceann a ghlanadh, toisc go dtáirgeann na faireoga seibeacha i gcraiceann tirim níos lú ola agus go scaoileann siad níos lú ola, níl feidhm an scannáin chosanta ola ar dhromchla an chraicinn an-mhaith. Agus tú ag glanadh, níor cheart go mbeadh teocht an uisce ró-the. Go ginearálta, moltar uisce te a úsáid, thart ar 40 Le huisce timpeall℃, agus tú ag folcadh nó ag glanadh ceantair áitiúla, déan iarracht gan úsáid a bhaint astáirgí glantacháinatá ró-alcaileach. Déan iarracht cinn neodracha nó aigéadacha a úsáid. Tá táirgí glantacháin agus cúraim craicinn do leanaí agus do naíonáin níos oiriúnaí. Tar éis glanadh, déan cinnte táirgí cúraim craicinn taislithe a chur i bhfeidhm chun an craiceann a chosaint ar thaise. Ní féidir leis an gcraiceann a bheith i riocht níos fearr ach amháin tríd an cion taise a mhéadú.
Ar an dara dul síos, i dtéarmaí roghnúcháincosmaidí, ba cheart duit aird níos mó a thabhairt ar tháirgí cúraim craicinn le haghaidh craiceann tirim. Ceann amháin ná go bhfuil airíonna taislithe níos fearr acu. Moltar roinnt eibleachtaí nóuachtairBíonn dea-airíonna taislithe ag táirgí cúraim craicinn ina bhfuil comhábhair taislithe, amhail aigéad hyaluronic agus aigéad hyaluronic. Ina theannta sin, déan iarracht níos lú táirgí cúraim craicinn ina bhfuil substaintí greannaithe amhail bánú nó alcól a úsáid, mar d’fhéadfadh éifeacht ghlantacháin nó éifeachtaí speisialta a bheith acu. Mar sin féin, mar gheall ar fheidhm bhacainn bhocht craiceann tirim, níl sé in ann go leor rudaí a fhulaingt. Diall gnéasach, mar sin bí an-chúramach agus tú ag úsáid táirgí cúraim craicinn, agus ná húsáid táirgí cúraim craicinn greannaithe chun greannú craicinn a dhéanamh níos measa.
Ar an tríú dul síos, ith aiste bia réasúnta agus déan cinnte go bhfaigheann tú dóthain codlata. Maidir leis an aiste bia, ní leor bia vegetarian a ithe amháin. Éilíonn sé cothú cothrom agus moltar próitéin ardchaighdeáin, amhail feoil thrua agus táirgí déiríochta, a ithe. Ina theannta sin, ní mór duit glasraí, torthaí, srl., atá saibhir i vitimíní, snáithín, riandúile, nó gráin, a fhorlíonadh. Ar ndóigh, ní féidir leat bianna stáplacha a sheachaint. Teastaíonn cothú cothrom uait. Cuirfidh cothú cothrom cothaithigh shaibhre ar fáil don chraiceann chun cabhrú le riocht an chraicinn a fheabhsú. Ní gá a rá faoin gcodladh, mar go gcabhraíonn codladh ardchaighdeáin leis an gcraiceann a choinneáil i riocht maith.
Am an phoist: 1 Nollaig 2023
