Conas craiceann tirim a choinneáil sa saol laethúil

Ar dtús: Maidir le glanadh craicinn, toisc go dtáirgeann an faireog seibeach craiceann tirim níos lú ola agus go scaoileann sí níos lú ola, níl feidhm an scannáin chosanta ola ar dhromchla an chraicinn an-mhaith, agus ní féidir teocht an uisce a bheith ró-the agus é á ghlanadh.ag labhairt, moltar uisce te a úsáid, thart ar 40℃uisce. Agus tú ag folcadh nó ag glanadh páirteanna, déan iarracht gan táirgí glantacháin alcaileacha a úsáid, agus déan iarracht cinn neodracha nó aigéadacha a úsáid, amhail táirgí glantacháin agus cúram craicinn do naíonáin.e. Tar éis glanadh, is gá aird a thabhairt ar tháirgí cúraim craicinn taislithe a chur i bhfeidhm chun an craiceann a chosaint ar thaise. Is féidir le méadú ar an méid uisce riocht an chraicinn a fheabhsú.

Ar an dara dul síos, ó thaobh na gcosmaidí de, ba cheart táirgí cúraim do chraiceann tirim a roghnú go cúramach. Ceann amháin ná go bhfuil an airí taislithe níos fearr. Moltar roinnt eibleachtaí nó uachtair a úsáid. Bíonn airíonna taislithe níos fearr ag táirgí ina bhfuil comhábhair taislithe, amhail aigéad hyaluronic agus aigéad hyaluronic. Ina theannta sin, déan iarracht táirgí cúraim craicinn ina bhfuil substaintí greannaithe amhail bánú nó alcól a úsáid chomh beag agus is féidir, mar d’fhéadfadh éifeachtaí glantacháin nó éifeachtaí speisialta a bheith acu istigh. Mar sin féin, mar gheall ar fheidhm bhacainn bhocht an chraicinn thirim agus an diall caoinfhulaingthe do go leor rudaí, ba cheart a bheith cúramach go háirithe agus táirgí cúraim craicinn á n-úsáid. Ná húsáid táirgí cúraim craicinn greannaithe chun greannú craicinn a dhéanamh níos measa.

Ar an tríú dul síos, cinntíonn aiste bia réasúnta go leor codlata. Ó thaobh aiste bia de, ní hamháin go bhfuil sé i gceist a bheith ina veigeatóir. Tá sé riachtanach cothú cothrom a bheith agat agus próitéin ardchaighdeáin a ithe, amhail feoil thrua agus táirgí déiríochta, a mholtar. Ina theannta sin, tá sé riachtanach glasraí, torthaí agus bianna eile atá saibhir i vitimíní, snáithín, riandúile nó gránaigh a fhorlíonadh. Ar ndóigh, tá sé riachtanach freisin gan bianna stáplacha a ithe agus cothú cothrom a bheith agat. Cuirfidh cothú cothrom cothaithigh shaibhre ar fáil don chraiceann chun cabhrú lena riocht a fheabhsú. Ní gá a rá go bhfuil codladh ann, mar tá codladh ardchaighdeáin tairbheach chun riocht maith craicinn a choinneáil.