An Chéad: Maidir le glanadh craiceann, toisc go dtáirgeann an craiceann tirim gland Sebaceous níos lú ola agus secrete níos lú ola, níl feidhm an scannáin chosanta ola ar dhromchla an chraiceann an-mhaith, agus ní féidir leis an teocht an uisce a bheith ró-the nuair a ghlanadh. Go ginearáltaag labhairt, moltar uisce te a úsáid, thart ar 40℃uisce. Nuair a bhíonn tú ag snámh nó ag glanadh páirteanna, déan iarracht gan táirgí glantacháin alcaileach a úsáid, agus déan iarracht cinn neodracha nó aigéadacha a úsáid, mar shampla leanaí Tá táirgí glantacháin agus cúram craicinn do naíonáin níos oiriúnaí.e. Tar éis a ghlanadh, is gá aird a thabhairt ar tháirgí cúram craicinn moisturizing a chur i bhfeidhm chun an craiceann a chosaint ó thaise. Is féidir le hábhar uisce a mhéadú riocht an chraiceann a fheabhsú.
Sa dara háit, ó thaobh na gcosmaidí, ba cheart táirgí cúraim do chraiceann tirim a roghnú go cúramach. Is é ceann amháin go bhfuil an mhaoin moisturizing níos fearr. Moltar roinnt eibleachtaí nó uachtair a úsáid. Tá airíonna moisturizing níos fearr acu siúd a bhfuil comhábhair tais iontu, amhail aigéad Hyaluronic agus aigéad hyaluronic. Ina theannta sin, déan iarracht úsáid a bhaint as táirgí cúram craicinn ina bhfuil substaintí greannaitheacha cosúil le whitening nó alcól chomh beag agus is féidir, toisc go bhféadfadh éifeachtaí glantacháin nó éifeachtaí speisialta a bheith acu taobh istigh. Mar sin féin, mar gheall ar fheidhm bhacainn lag an chraiceann tirim agus an diall ar chaoinfhulaingt le go leor rudaí, ba cheart cúram breise a ghlacadh nuair a bhíonn táirgí cúram craicinn á n-úsáid. Ná húsáid táirgí cúram craicinn greannach chun greannú craicinn a dhéanamh níos measa.
Ar an tríú dul síos, cinntíonn aiste bia réasúnta codlata leordhóthanach. Ó thaobh an chothaithe de, ní hamháin gur vegetarian é. Is gá cothú cothrom a bheith agat agus próitéin ardcháilíochta a ithe, mar shampla feoil thrua agus táirgí déiríochta, a spreagtar. Ina theannta sin, is gá glasraí, torthaí agus bianna eile atá saibhir i vitimíní, snáithín, riandúile nó grán a fhorlíonadh. Ar ndóigh, is gá freisin bianna stáplacha a ithe agus cothú cothrom a bheith agat. Cuirfidh cothú cothrom cothaithigh saibhir ar fáil don chraiceann chun cabhrú lena riocht a fheabhsú. Ní gá codladh a rá, toisc go bhfuil codladh ard-chaighdeán tairbheach chun riocht maith craiceann a chothabháil.
Am postála: Jul-21-2023